So meistern Sie ein Schotterrennen: die Escapa Contrabandistes-Herausforderung

Radsportfans haben Glück. Wir müssen nur ein wenig im Internet recherchieren, um viele Möglichkeiten für Rennen und Radtouren aller Art zu finden.

Wenn es jedoch eine Art des Radfahrens gibt, die derzeit in aller Munde ist, dann ist es Schotter. Wir nutzen diesen „Gravel“-Boom und erklären in diesem Artikel, wie man ein Gravel-Rennen am besten bewältigt. Konkret die Escapa Schmuggler-Gravel-Tour 2023.

Die Herausforderung Escapa Schmuggler

Der Escapa Contrabandistes ist ein Schotter-Radmarsch, der am 16. September 2023 stattfinden wird.

Die Organisation des Tests schlägt eine Route zwischen Bergen, Straßen und Wegen in gutem Zustand vor und schlägt eine Reise durch die Zeit vor: eine Nachahmung der Routen, die Schmuggler in der Nachkriegszeit wählten, um den Kontrollen zu entgehen.

Der Escapa Contrabandistes bietet Ihnen die Möglichkeit, zwischen zwei Routen zu wählen: Wenn Sie eine kürzere Route bevorzugen, wählen Sie die „Hero“, 51 Kilometer und 1.300 Höhenmeter. Wenn Sie sich hingegen der härtesten Herausforderung stellen möchten, wartet der „Epic“ mit 102 km und 3170 m+ auf Sie.

Wie man ein Schotterrennen trainiert und angeht

Zunächst muss klar sein, dass es sich bei einem Gravel-Rennen um ein Rennen handelt, das auf Schotter-, Feld- und Straßenstrecken stattfindet und dabei alle Arten von Untergründen kombiniert. Gravel-Getriebe bieten in der Regel je nach Schwierigkeitsgrad und Kilometerleistung unterschiedliche Routen an, so auch beim Escapa Schmuggler.

Aspekte, die bei einem Schotterrennen zu berücksichtigen sind

Obwohl der Trainingsplan je nach Verfügbarkeit jedes Radfahrers ein sehr persönlicher und variabler Aspekt ist, können wir einige gemeinsame Aspekte für ein Schotterrennen festlegen.

Oberfläche wechseln

Obwohl wir alle Berufe und Bedürfnisse haben, die es uns nicht ermöglichen, so viel zu trainieren, wie wir möchten, ist es dringend zu empfehlen, vor einem Gravel-Rennen das Gelände, auf dem wir fahren, zu variieren. Wenn Sie üben, Ihr Fahrrad auf Schotter und Erde statt auf Asphalt zu fahren, gewinnen Sie Selbstvertrauen und vermeiden mögliche Pannen während des Rennens.

Steigungen und Abfahrten auf unterschiedlichen Untergründen

Wenn der Schotterweg oder das Rennen, an dem Sie teilnehmen möchten, einige Meter Unebenheiten aufweist (es ist schwierig, dies zu vermeiden), sollten Sie sich vorbereiten, indem Sie Anstiege auf unterschiedlichem Gelände trainieren, insbesondere auf solchen mit geringerer Haftung.

Das Gleiche passiert bei Abfahrten, wo man die Technik beherrschen muss, um auf scharfe Kurven auf weniger zuverlässigen Untergründen als Asphalt vorbereitet zu sein.

Grundlegende Trainingsroutinen

Abgesehen von den Besonderheiten des Geländes ist es in Ihrem Trainingsplan vor dem Schotterrennen wichtig, dass Sie mit erledigten Hausaufgaben am „D-Day“ ankommen. Das bedeutet, 90 % der Strecke an einem der Tage vor dem Termin absolvieren zu können. Das heißt, steigern Sie schrittweise die Laufleistung Ihres Trainings und wechseln Sie dabei verschiedene Distanzen ab, damit sich der Körper daran gewöhnt.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der ebenso wichtig ist, ist Ruhe. Um die Widerstandskraft Ihres Körpers zu erhöhen, ist es notwendig, sich zwischen den Trainingseinheiten ausreichend auszuruhen und die Zeiten zu respektieren.

Weitere zu berücksichtigende Aspekte

Es gibt noch andere relevante Aspekte bei einem Schotterrennen, die wir nicht ignorieren können. Dazu gehört das Tragen geeigneter Ausrüstung, etwa atmungsaktiver Kleidung, die den Schweiß verdunstet. Darüber hinaus ist es wichtig, dass das Renntrikot über Taschen für Lebensmittel wie Gels und Riegel sowie über praktische Werkzeuge verfügt, mit denen Sie technische Vorfälle auf dem Fahrrad beheben können. Ein paar Ersatzschläuche, ein Pannenschutzset und eine kleine Luftpumpe dürfen nicht fehlen.

Auch wenn es offensichtlich klingt, schadet es nie, sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, während des Rennens ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Wasser und isotonische Getränke zu sich zu nehmen und zu essen, um eine Ohnmacht zu vermeiden.

Die besten Motorräder für Gravel-Rennen

Um ein Gravel-Rennen in Angriff zu nehmen, können Sie verschiedene Fahrradtypen mit entsprechendem Radkasten nutzen. Die beste Option für diese Art von Rennen sind jedoch speziell für Gravel geeignete Fahrräder. Finden Sie in unserem Shop viele Marken und Modelloptionen, obwohl es bei Gravelbikes gemeinsame Merkmale gibt. Einige der bedeutendsten sind:

● Die Geometrie eines Gravelbikes schafft es, das Gewicht des Fahrers effizient zu verteilen, um sich an technisches Gelände anzupassen.

● Das Chassis besteht aus mehr Material, was mehr Stabilität und Fahrkomfort ermöglicht.

● Der Lenkwinkel ist enger, was eine langsamere Reaktion bedeutet, was die Reaktionsfähigkeit und Sicherheit des Radfahrers begünstigt.

● Kürzere Vorbauten und breitere Lenker: Ermöglicht eine größere Hebelwirkung mit dem Lenker und eine bessere Kontrolle des Vorderrads auf wechselndem Gelände.

In Escapa Wir haben einen breiten Katalog von Schotterräder für alle Zielgruppen konzipiert. Neben Marken wie z Specialized, , Orbea, , BH, , Cannondale, , Megamo, , MMR entweder BMC, Wir sind außerdem exklusiver Distributor der Marke Guave.

Jetzt fehlt nur noch das Wichtigste: ein einzigartiges Abenteuer zu genießen und zu erleben, mit Entschlossenheit, Anstrengung und dem Wunsch, eine gute Zeit zu haben.