La guia definitiva: com saber la talla de la bicicleta

Has de regular el selló de la bicicleta constantment, adaptar l'alçada del manillar o canviar la potència? Si ho has provat tot i no et sents còmode… Potser no has triat la talla de bicicleta adequada.

En comprar-te una bici, potser et fixes més en el color del quadre, les rodes o els diferents components. Tot i això, la primera decisió important que has de prendre és triar correctament la talla de la teva bicicleta.

Escollir la talla adequada no és una tasca senzilla, ja que depèn de diversos factors. El principal inconvenient a lhora de trobar la talla ideal és que cada fabricant utilitza el seu propi criteri. Alguns exposen les diferents talles mitjançant un sistema numèric, altres utilitzen el mateix sistema que a les talles de roba…

Com que les marques no ens posen les coses fàcils, en aquest article aclarirem tots els teus dubtes amb aquesta guia definitiva.

Com saber la talla de bicicleta que necessites

La realitat és que triar malament la talla de bicicleta pot comportar problemes físics que, a la llarga, es converteixen en lesions si no hi posem solució. Problemes d'esquena, malalties al genoll, malestar a les cervicals… poden ser conseqüència de no triar bé la talla de la bicicleta. Més enllà de la prevenció de lesions, una talla de bicicleta adequada també et permet optimitzar al màxim el teu rendiment com a ciclista.

Com a norma general, la talla de la bicicleta s'estableix segons la longitud del tub vertical del quadre. Aquest tub és l'encarregat d'unir l'eix del pedaler amb la tija del selló.

Per a la majoria de ciclistes, l'alçada de l'entrecuix és la mida més fiable per orientar-nos sobre la nostra talla de bicicleta més adequada.

A continuació, compartirem els 2 mètodes més utilitzats per esbrinar la talla de bicicleta que necessites:

Mètode 1: mesurar la longitud de la teva entrecuix

Mesurar la longitud de l'entrecuix és, potser, el mètode més precís per esbrinar quina és la talla més apropiada per a cada ciclista. El mètode consisteix en aquests simples passos:

• Descalça't, posa't dret (si pot ser recolzat en alguna paret) i separa les cames uns 15 o 20 centímetres.
• Mesura la distància que hi ha entre el terra i la teva entrecuix.
• Un cop tinguis la mida exacta, fes una ullada a la taula següent per saber quina talla és la que correspon amb la teva longitud d'entrecuix.

Mètode 2: Establir la talla de bicicleta en funció de la teva alçada

És un mètode força menys fiable que l'anterior. No obstant això, et pot servir com a referència aproximada, en el cas que no tinguis una cinta mètrica per mesurar la teva entrecuix. Només has de saber la teva alçada i comparar la mida en centímetres amb aquesta taula:

Has de tenir en compte que, més enllà que optis per un sistema més o menys fiable, el resultat que obtinguis sempre és orientatiu. Aquest fet respon que la complexió física pot variar molt duna persona a una altra: la longitud de les cames, tors o avantbraços és diferent en cadascun de nosaltres.

A més, també heu de tenir en compte el vostre propòsit en utilitzar la bicicleta. Si és per competir o sortir freqüentment, o bé si l'usaràs de tant en tant com a cicloturista. Les prestacions i la geometria són diferents segons cada cas.

Com saber la talla de la bicicleta de muntanya

Però… es pot saber més específicament la talla de bicicleta segons l'especialitat? La resposta és sí.

Si el que vols és saber la talla de la bicicleta de muntanya, has de multiplicar la longitud de la teva entrecuix per 0,21. D'aquesta manera, obtens el resultat en polzades i el compares en aquesta taula:

Com saber la talla de la bicicleta de carretera

Tot i això, per saber la talla de la teva bicicleta de carretera, en comptes de multiplicar la mida de la teva entrecuix per 0.21 cm, ho has de fer per 0.65 cm, per obtenir la talla en centímetres que correspondrà a la mida del quadre més adequat per a tu.

L'elecció de la talla de la teva bicicleta, més enllà de mides i taules orientatives, també l'has de prendre en funció de les teves sensacions a sobre, així com la finalitat per la qual la vols fer servir.

En cas de dubte, consulteu amb un professional de la biomecànica. No oblidis que és la bicicleta la que cal adaptar a nosaltres, i no al revés.