6 consejos para afrontar la Titan Desert

La Titan Desert está considerada como la gran carrera por etapas de bicicletas de montaña en el desierto y una de las carreras de MTB más exigentes del planeta. Ubicada entre el desierto del Sáhara y las montañas del Atlas, la Titan Desert Marruecos supone un auténtico reto para todos los participantes quienes, a pesar de la dureza de la prueba, repiten año tras año.

En este artículo vamos a compartirte 6 consejos para afrontar con todas las garantías la Škoda Titan Desert 2023.

Un poco de historia de la Titan Desert

La Titan Desert nació en el año 2006, con la intención de ser una carrera en el desierto marroquí, emulando al Dakar, pero con bicicletas de montaña.

Desde entonces, la carrera se ha ido generando una personalidad propia indiscutible. Una competición que ha contado con participantes ilustres, como el pentacampeón del Tour, Miguel Induráin, Roberto Heras, Melchor Mauri o Sylvain Chavanel, entre otros.

La Titan Desert es una carrera para todo aquél que busque superar sus límites. Un deseo, un objetivo más allá de lo convencional. La Titan es la Titan.

Novedades para la Titan Desert 2023

Entre las novedades más destacadas de la edición 2023 de la Titan Desert destaca la llegada de Escapa como patrocinador oficial de la prueba, así como de tienda oficial, tanto de la Škoda Titan Desert Marruecos como de la Škoda Titan Desert Almería. Las cinco tiendas de Escapa en España (dos en Barcelona, Sabadell, Girona y Madrid), se convertirán en puntos de recogida para que las bicicletas de los participantes sean llevadas a Marruecos o a Almería. Descubre aquí todas las ventajas que Escapa ofrece a los titanes.

6 consejos para afrontar la Titan Desert

La Titan Desert es una carrera exigente: más de 600 km en bicicleta repartidos en 6 días bajo un intenso sol en el desierto. Para poder afrontar con garantías esta prueba, vas a necesitar preparación específica en los siguientes aspectos:

Preparación física para la Titan Desert

Aunque tengas una vida ajetreada y ocupada, si quieres participar en la Škoda Titan Desert tendrás que sacar tiempo de dónde puedas para entrenar. Es recomendable iniciar el plan de entrenamiento unos meses antes, dedicándole entre 3 y 5 días por semana, con un mínimo de duración de 2 horas. De igual manera, una o dos de estas salidas deberían superar las 3 horas de esfuerzo.

Otro aspecto muy importante, además de la preparación física, es la adaptación de tu postura a la bicicleta, para evitar lesiones durante la competición y no sufrir más de lo debido. Por todo ello, te recomendamos que realices una sesión de “bike fit”.

Elección del equipo adecuado para la Titan Desert

¿Qué material es el más adecuado para afrontar la Titan Desert 2023? En primer lugar, elegir una buena bicicleta es esencial. Las bicis más recomendadas para participar en la Škoda Titan Desert son las tipo rally (o XC), ya sean rígidas o de doble suspensión, con un recorrido de 100 mm en la horquilla y un diámetro de rueda de 29 pulgadas.

En cuanto al tipo de neumáticos, es muy importante que los adaptes al sistema tubeless en el caso de que no lo sean. Elige unos neumáticos que tengan una banda de rodadura dura y buena protección antipinchazos.

Con respecto a la equipación, es aconsejable llevar un maillot y culotte para cada etapa, así como un cortavientos liviano. También es muy importante llevar prendas de ropa (incluido el calzado) que ya hayas utilizado durante unos cuantos kilómetros previos a la competición.

Alimentación y nutrición para la Titan Desert

Una buena alimentación en la Titan Desert consiste en comer una dieta equilibrada que contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables, alimentos esenciales para proporcionar el máximo de energía. Es recomendable comer varias veces al día y de forma escalonada.

La hidratación es uno de los factores clave. Es vital ir ingiriendo líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico.

Estrategias para la navegación en la Titan Desert

Como preparación previa de navegación de la Titan Desert, puedes buscar y preparar los recorridos de carrera, ya que se suelen mandar los track exactos a todos los participantes, unos 15 días antes de empezar la carrera.

Sin embargo, hasta el día anterior a cada etapa no se facilita la ubicación de las estaciones de hidratación y los controles de paso.

Cómo enfrentar el clima en la Titan Desert

Una de las características de la Škoda Titan Desert es el clima extremo. Las temperaturas elevadas del desierto obligan a ponerte crema en todas las partes que queden expuestas al sol.

Si tienes la oportunidad, es aconsejable que viajes un día o dos antes de la carrera para poder adaptarse mejor a las condiciones climáticas.

Consejos para la recuperación después de la Titan Desert

Para recuperarte de manera óptima de una competición como la Škoda Titan Desert, es importante que prestes atención al descanso y a la alimentación. Intenta dormir las horas suficientes para descansar el cuerpo, así como seguir llevando una dieta equilibrada rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

De igual manera, puedes meter las piernas en agua muy fría, para ayudar a aumentar el aporte de oxígeno.

Información sobre la Titan Desert Marruecos

La Škoda Titan Desert 2023 se celebra del 30 de abril al 5 de mayo. Consta de 626 km totales divididos en 6 etapas y un desnivel positivo acumulado de más de 7000 metros. La Etapa Maratón (en la que no está permitido ningún tipo de asistencia externa), estará dividida en dos sectores (etapa 3 y 4).

La salida de cada etapa será a las 08:00h de la mañana. Con respecto a los avituallamientos, las estaciones de hidratación nunca estarán separadas por más de 40 km y constarán de agua y de bebidas isotónicas (en dos de ellas).

¿Estáis preparados para afrontar esta increíble aventura en el desierto?