Guía para elegir tu casco de bicicleta: Carretera, Montaña e Infantil

Seleccionar el casco de bicicleta adecuado es un aspecto fundamental para disfrutar al máximo, y con tranquilidad, de tus aventuras sobre dos ruedas. El casco es el equipamiento más importante que debes llevar en tus salidas, ya que será el mejor protector en caso de accidente.

La elección del casco perfecto dependerá de la disciplina ciclista que practiques y de tu estilo de pedaleo. Incluso podrías necesitar varios modelos si te dedicas a diferentes modalidades.

Vamos a explicarte todo lo que necesitas saber sobre cómo elegir tu casco de bicicleta, ya sea de carretera, montaña o infantil.

La importancia de elegir un buen casco de bicicleta

Para que un casco sea verdaderamente eficaz, debe cumplir con las normativas de seguridad establecidas. Un aspecto clave a considerar son los certificados de seguridad: todos los cascos destinados al uso en bicicleta deben cumplir con la normativa CE, que incluye la norma europea CE-EN 1078. Esta norma asegura que el casco ha sido probado en diversos aspectos, como la resistencia a los impactos, la calidad de los sistemas de ajuste, la ventilación y un campo de visión adecuado. 

Elegir un buen casco de bicicleta no solo implica cumplir con las normativas de seguridad, sino también asegurarse de que el casco se ajuste perfectamente a tu cabeza. Un casco que no se adapta bien, ya sea porque es demasiado pequeño, grande o simplemente no se ajusta correctamente, no solo será incómodo, sino que también perderá eficacia en caso de impacto. Por eso, es tan importante que el casco que elijas se adapte adecuadamente a tu cabeza, como elegir la talla correcta de bicicleta.

A la hora de elegir tu casco de bicicleta, es muy significativo fijarse en varios aspectos clave que garantizarán tanto la comodidad como la seguridad durante tus recorridos:

• Accesorios y funcionalidad: Los cascos modernos pueden incluir una variedad de accesorios útiles, como orejeras, fundas para la lluvia o incluso luces incorporadas para mayor visibilidad. La tecnología de protección frente a impactos, como el sistema MIPS (Sistema de Protección contra Impactos Multidireccionales), es otro aspecto a considerar. Este sistema ofrece una capa adicional de seguridad al proteger el cerebro de los movimientos rotacionales durante una caída.
• Comodidad: Un buen casco debe contar con una espuma interior desmontable que se pueda lavar fácilmente, lo que mantiene la higiene. También es importante que tenga una protección acolchada en la mentonera para mayor comodidad. Además, elementos como las rejillas de ventilación y la mosquitera, son fundamentales para evitar que el calor y los insectos se conviertan en un problema, especialmente en largas jornadas de pedaleo.
• Ergonomía y ajuste: El tejido acolchado del interior del casco no solo proporciona comodidad, sino que también es relevante para que el casco se adapte bien a la forma de tu cabeza. Algunos modelos permiten intercambiar el acolchado, lo que facilita mantenerlo limpio y cómodo. Un casco debe sentirse como una extensión natural de tu cabeza, ajustándose como un guante.
• Ventilación: La capacidad de un casco para mantener tu cabeza fresca se determina por su diseño y las aberturas que permiten la circulación del aire. Un casco bien ventilado reduce la sudoración y mejora la experiencia de uso.
• Visera y Cierre: Las viseras, desmontables o no, son especialmente útiles en el ciclismo de montaña, protegiendo del sol, la lluvia y las ramas. En cuanto a los sistemas de cierre y ajuste, el casco debe ofrecer un sistema de retención fiable en la nuca y un cierre seguro bajo la barbilla. Las innovaciones recientes, como la hebilla magnética Fidlock, permiten un ajuste rápido y sencillo, incluso con guantes puestos, mientras que los sistemas de ajuste trasero, como el Boa, añaden un nivel extra de personalización.  

Cómo colocarse el casco de bicicleta correctamente

Colocarse el casco de bicicleta de manera correcta es esencial para asegurar la máxima protección. El casco debe llevarse siempre en posición horizontal, justo por encima de las cejas, para proteger adecuadamente la frente y la cabeza.

Una vez que el casco esté en su lugar, es importante ajustarlo para que no se mueva. Utilizar la ruedita trasera, presente en muchos modelos de casco, te permitirá ajustar el casco con precisión. Gírala hasta encontrar el ajuste perfecto que mantenga el casco firme pero cómodo. Este ajuste es clave para garantizar que el casco quede firmemente colocado.

A continuación, debes ajustar las correas laterales. Asegúrate de que formen una “Y” debajo de las orejas, para que se mantengan en su lugar y el casco no se desplace. Por último, una vez que cierres la correa del casco, verifica que puedas pasar un dedo entre la barbilla y la correa. Este espacio es necesario para asegurar comodidad sin comprometer la seguridad. Siguiendo estos pasos, te aseguras de que tu casco esté colocado correctamente y cumpla su función protectora de manera efectiva.

Casco bicicleta carretera: características, qué tener en cuenta a la hora de elegir uno

Al elegir un casco de bicicleta para carretera, es esencial considerar varias características clave que impactan tanto en tu comodidad como en tu rendimiento. Entre los factores más importantes se encuentran el peso del casco y su diseño aerodinámico, tanto si eres un ciclista aficionado o bien participas en competiciones. Un casco que pesa alrededor de 300 gramos suele ofrecer un excelente equilibrio entre coste y beneficio, aliviando la presión sobre las cervicales durante largas jornadas de pedaleo.

Hoy en día, los cascos de carretera son increíblemente versátiles, diseñados para rendir bien en diversas disciplinas, incluido el cross-country (XC), la versión más ligera del MTB. Estos cascos suelen ser especialmente ligeros y cuentan con numerosas aberturas para asegurar una buena ventilación, algo muy importante cuando das lo mejor de ti en el asfalto.

En los modelos de gama alta, además de la ligereza, encontrarás características que mejoran la comodidad, como una ventilación superior y un diseño más atractivo. Estos cascos suelen tener un perfil aerodinámico optimizado para reducir la resistencia al viento, lo que te ayuda a mejorar tu rendimiento en carretera.

Sin embargo, dentro de las opciones disponibles, los cascos de carretera clásicos, con o sin tecnología avanzada, siguen siendo los más populares. Además, también puedes encontrar cascos aerodinámicos y semi-aero. Los cascos aero, diseñados para minimizar la resistencia al viento, casi no tienen aberturas de ventilación, lo que los hace más pesados y menos ventilados, siendo más comunes en días fríos o inestables.

Casco bicicleta montaña: características, qué tener en cuenta a la hora de elegir uno

Cuando practicas ciclismo de montaña, el terreno desafiante que enfrentas, con guijarros, raíces, rocas y otros obstáculos, aumenta el riesgo de lesiones en caso de caída. Por esta razón, es fundamental no rodar sin un casco adecuado.

En el ciclismo de montaña, existen diferentes tipos de cascos diseñados para adaptarse a diversas modalidades, desde paseos familiares por el bosque hasta disciplinas más exigentes como el cross-country, el enduro o el descenso (DH). La elección del casco ideal dependerá de la intensidad de tu pilotaje y del tipo de terreno que enfrentes:

• Cascos clásicos para paseos familiares o cross-country (XC):
  • Son ligeros y ofrecen una buena ventilación, lo que los hace ideales para rutas prolongadas.
  • Pueden incluir viseras, que se pueden quitar o no, para protegerte del sol o de las ramas.
  • Algunos modelos vienen con luces LED traseras, lo que mejora la visibilidad al caer la noche.
• Cascos All Mountain o mixtos para enduro o trail:
  • Combinan un diseño liviano y bien ventilado con una mayor protección en la parte posterior de la cabeza.
  • Son más compactos, con menos aberturas y viseras ajustables más largas para mayor cobertura.
  • Algunos modelos ofrecen la opción de una mentonera desmontable, permitiéndote usarlos en modo ligero para ascensos y con protección extra para descensos.
• Cascos integrales para descenso (DH) y enduro extremo:
  • Brindan la máxima protección, cubriendo tanto la cabeza como la cara.
  • Son similares a los cascos de motocross, pero mucho más ligeros.
  • Aunque tienen menos ventilación y pueden resultar menos cómodos, son los más seguros, especialmente en caídas donde la cara está en riesgo.

Casco infantil bicicleta: características, qué tener en cuenta a la hora de elegir uno

Al elegir un casco de bicicleta infantil, es indispensable priorizar la seguridad. Cabe señalar que en España el casco es obligatorio para menores de 16 años, tanto si pedalean como si son pasajeros.

A continuación, te mostramos algunos puntos clave a considerar a la hora de elegir un casco infantil de ciclismo:

• Normativas y seguridad: Asegúrate de que el casco cumpla con las normativas de seguridad, como la CPSC o la europea EN 1078. Busca una etiqueta interna que indique la homologación del casco.
• Ajuste y comodidad: Es fundamental que el casco se ajuste correctamente a la cabeza del niño. Mide la circunferencia de la cabeza para elegir la talla adecuada, asegurando que el casco cubra bien la frente, la nuca y las sienes. La comodidad también es clave, por lo que un casco con acolchado extra y ventilación es ideal.
• Durabilidad y mantenimiento: Opta por un casco de buena calidad que pueda soportar el uso continuo, especialmente en niños que pueden tratarlo con más brusquedad. Elige un casco con acolchado interior lavable y asegúrate de reemplazarlo después de cualquier accidente, ya que su capacidad de protección puede verse comprometida.

Finalmente, considera el tipo de actividad ciclista para seleccionar el casco más adecuado, puesto que no todos los cascos son iguales, y es esencial elegir uno que se adapte a la actividad específica que va a realizar el niño o niña.